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Bienvenue à la piste de bowling!

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Veuillez suivre les règlements de sécurité ci-dessus avant d’essayer un des défis
  1. La supervision des parents ou des tuteurs est nécessaire
  2. Tu dois seulement compléter un défi, si tu es à l’aise avec le défi.
  3. Assure-toi d’avoir une espace ouverte et sécuritaire. Assure-toi qu’il n’y a pas d’objet qui pourrait te faire trébucher.
  4. Assure-toi d’utiliser l’équipement de façon sécuritaire. Vérifie que l’équipement fonctionne comme il faut avant de l’utiliser.
  5. Tu dois seulement utiliser de l’équipement si tu es à l’aise en l’utilisant.
  6. Rappelle qu’il y a des modifications d’équipement pour chaque défi.
  7. Suis les instructions présentées dans les vidéos pour assurer que tu comprennes comment faire avec les défis avant de les essayer.
  8. Assure-toi de porter des souliers appropries, de rester hydrater, et de t’amuser!

Règlements de sécurité à lire avant de commencer
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Instructions


Que faisons-nous? Fais 10 tirs. Parmi ces 10 tirs, combien de fois as-tu pu fait descendre 2 cibles.

Où devrions-nous le faire? trottoir, allée de la maison, corridor ( avec permission)

De quoi avons-nous besoin? Deux 'pins' (rouleaux de papier de toilette), un ballon (softball, tennis ball) et quelque chose pour marquer la ligne

Comment devrions-nous nous installer? Place les 'pin' d'une distance de 1 pied apart, prend 10 GROS pas de tes cibles et marquer une ligne

Comment faisons-nous ça?

À partir de la ligne de lancer, roule le ballon vers la cible et essaie de faire descendre les deux pins 2) Répète l'activité 10 fois 3) Chaque fois que tu fais descendre une cible, donne-toi 1 point Pointage: Additionne combien de fois que tu as pu faire descendre une des cibles. Si tu as manqué 5 fois, et tu as fait descendre und cible 7 fois, et a tu as fait descendre 2 cible 3 fois, ton total est 0+7+6=13


Viser la cible



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  2. Tu dois seulement compléter un défi, si tu es à l’aise avec le défi.
  3. Assure-toi d’avoir une espace ouverte et sécuritaire. Assure-toi qu’il n’y a pas d’objet qui pourrait te faire trébucher.
  4. Assure-toi d’utiliser l’équipement de façon sécuritaire. Vérifie que l’équipement fonctionne comme il faut avant de l’utiliser.
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  7. Suis les instructions présentées dans les vidéos pour assurer que tu comprennes comment faire avec les défis avant de les essayer.
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Règlements de sécurité à lire avant de commencer
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Instructions


Que faisons-nous? Essaie de rouler un ballon au-dessus d'un 3x3 cible a une distance de 5 mètres.

Où devrions-nous le faire? trottoir, allée de la maison, corridor ( avec permission)

De quoi avons-nous besoin? sticky note ou rhuban ahdesif, softball/tennis ball/ des bas roules,quelque chose pour marquer la ligne (chalk, tape)

Comment devrions-nous nous installer? Place ton sticky note sur le sol (ou créer 3 pouces x 3 pouces carre avec le tape), prend 5 GROS pas de la ligneque tu as faite

Comment faisons-nous ça? À partir de la ligne, roule le ballon 10 fois. Essaie de le rouler au-dessus de lacible. 2) Prends-en note combien de fois que tu roules le ballon au-dessus de la cible 3) Donne-toi un point pour chaque fois que le ballon roule au-dessus de la cible

Scoring: additionne combien de fois que tu as pu rouler le ballon au-dessus de ta cible dis-nous le total


Le jeu de l'équilibre



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  2. Tu dois seulement compléter un défi, si tu es à l’aise avec le défi.
  3. Assure-toi d’avoir une espace ouverte et sécuritaire. Assure-toi qu’il n’y a pas d’objet qui pourrait te faire trébucher.
  4. Assure-toi d’utiliser l’équipement de façon sécuritaire. Vérifie que l’équipement fonctionne comme il faut avant de l’utiliser.
  5. Tu dois seulement utiliser de l’équipement si tu es à l’aise en l’utilisant.
  6. Rappelle qu’il y a des modifications d’équipement pour chaque défi.
  7. Suis les instructions présentées dans les vidéos pour assurer que tu comprennes comment faire avec les défis avant de les essayer.
  8. Assure-toi de porter des souliers appropries, de rester hydrater, et de t’amuser!

Règlements de sécurité à lire avant de commencer
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Instructions


Que faisons-nous? Nous allons voir combien de temps que tu peux garder la posture de lunge

Où devrions-nous le faire? Allée de maison, trottoir, jardin, dans une espace ouverte

De quoi avons-nous besoin? Un chronomètre ou téléphone (pour utiliser comme chronomètre)

Comment devrions-nous nous installer? Vide l'espace autour de toi. Assure-toi de ne pas avoir des objets qui te feraient trébucher ou glisser.

Comment faisons-nous ça?

Prépare-toi pour te mettre dans la posture de la lunge: le bras est devant toi (Comme si tu viens de lancer le ballon), ta jambe en avant est pliée et ta jambe en arrièreun allongé) 2) Démarre ton chronomètre 3) Maintiens la posture de linge, sans bouger, aussi long que tu peux Pointage: Dis-nous combine de temps que tu as pu garder la posture


Le défi du bien-être


Défi #1


Le défi du bien-être: Mets de l'écran soleil sur toi avant de participer au defi #2. Prends une photo de ton ecran soleil et envoie-la a nous.


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IMPORTANT: Nous allons offrir le programme virtuel “Athlètes en santé” pendant les jeux. Rappelle-toi de vérifier la page “Athlètes en santé” chaque jour des Jeux (21 au 23 juillet). Ceci te permettra d’accéder aux expériences “Athlètes en santé” et d’autres défis.

Aide-nous à bâtir un réseau “Communautés en santé!” Les Olympiques spéciaux de l’Ontario sont en train de développer un réseau de praticiens en santé (dentistes, optométristes, physiothérapeutes et d’autres) à travers la province de l’Ontario qui se montrent ouverts à travailler avec des personnes ayant des handicaps intellectuels. Connais-tu un praticien qui tu aimerais nous recommander?

Recommandez un praticien de la santé

Défi #2


Le défi du bien-être: Fais ces exercices comme rechauffement avant de participer dans cette activite: 10 toe touches, 10 arm stretches and 10 squats. Envoie-nous une photo de toi en train de toucher tes orteils


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  2. Tu dois seulement compléter un défi, si tu es à l’aise avec le défi.
  3. Assure-toi d’avoir une espace ouverte et sécuritaire. Assure-toi qu’il n’y a pas d’objet qui pourrait te faire trébucher.
  4. Assure-toi d’utiliser l’équipement de façon sécuritaire. Vérifie que l’équipement fonctionne comme il faut avant de l’utiliser.
  5. Tu dois seulement utiliser de l’équipement si tu es à l’aise en l’utilisant.
  6. Rappelle qu’il y a des modifications d’équipement pour chaque défi.
  7. Suis les instructions présentées dans les vidéos pour assurer que tu comprennes comment faire avec les défis avant de les essayer.
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